• Standumsetzen
• Standstoßen
• Standreißen
• Reißkniebeuge, Kniebeuge vorn, Kniebeuge hinten
• Umsetzen
• Stoßen
• Reißen

Inhalt:

In diesem zweitägigen Workshop erlernen wir die Grundtechniken des Olympischen Gewichthebens. Dazu gehört klassisch das Reißen und das Stoßen, sowie etwas weniger komplexe Übungen, welche etwas schneller erlernt werden können, wie beispielsweise das Standreißen, das Standumsetzen und das Standstoßen.

Darüber hinaus zeigen wir euch Methoden, mit denen ihr eure Technik stetig verbessern könnt und die es euch ermöglichen auch Details zu erkennen und zu verbessern. Diese guten Technikkenntnisse bilden eine wichtige Grundlage, um ein hohes Level im Gewichtheben erreichen zu können.

Jeder, der sich für diese Sportart interessiert ist bei diesem Workshop willkommen. Wir werden uns an die komplexen Techniken langsam herantasten und auch die theoretischen Hintergründe der Bewegungsausführung behandeln. Sportler, die bereits Erfahrung haben und ihre Technik verbessern möchten, oder einen systematischen Ansatz zum Erlernen der Sportart gezeigt bekommen wollen, sind ebenfalls herzlich willkommen.

Das Gewichtheben ist eine Sportart, die hervorragend geeignet ist, um die Schnell- und Maximalkraftfähigkeit eines Sportlers zu entwickeln. Darüber hinaus fördert das Gewichtheben die Mobilität und die koordinativen Fähigkeiten. Aus diesen Gründen haben wir einige Übungen der Sportart in unser Konzept und damit auch in unseren Trainingsmittelkatalog übernommen.

Dieser Workshop dient auch der Vorbereitung auf Modul V, in dem einige Gewichtheberübungen vorkommen werden.

Routine, Sicherheit und saubere Ausführung in folgenden Übungen, sowie viele weitere Trainingsmöglichkeiten mit der Kettlebell.

• Schwung
• Reißen
• Umsetzen
• Stoßen

Inhalt:

Wir beschäftigen uns in diesem Workshop mit allem rund um die Kettlebell und legen einen besonderen Schwerpunkt auf das Techniktraining, sowie die Atmung während des Trainings. Die Übungsausführung wird sich an den Richtlinien des Kettlebellsports orientieren.

Zu den Inhalten gehören unter anderem das Erlernen grundlegender Übungen, wie dem Kettlebell-Swing, -Umsetzten, -Stoßen und -Reißen. Zudem werden wir zusätzliche Übungen kennen lernen und diese in verschiedenen Workouts und Übungs- Komplexen miteinander kombinieren und festigen.
Alle Sportler, egal ob mit oder ohne Erfahrung an der Kettlebell, sind herzlich willkommen. Auch Trainer und Sportler, welche bereits Erfahrung im Kettlebelltraining haben können sich wertvollen Input und neue Ideen für das eigene Training oder das Training mit ihren Klienten holen.

Der Kettlebellsport ermöglicht es dem Sportler nicht nur seine physischen Komponenten zu trainieren, sondern ist eben falls hervorragend geeignet, um die mentale Leistungsfähigkeit enorm zu steigern und somit Berge zu versetzen.