spezielle Trainingsprogramme und Trainingsplanung – Modul V

 

Planung und Gestaltung von Trainingsprogrammen und Trainingssteuerung

Zusammensetzung von Trainingsmitteln und Trainingsübungen

Vertiefung spezieller Atemtechniken und mentaler Fähigkeiten im Sport

Trainingsplanung speziell bei weiblichen und schon erfahrenen bzw. älteren Athleten*innen

Vorstellung des Hormonsystems und Herstellung des Bezuges auf unser Training, die regeneration sowie unsere Ernährung 

Vorstellung des Sportes CrossAthletik – Techniken und Methoden aus dem Leistungssport

Inhalt

Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt in der Planung und Gestaltung von Trainingsprogrammen. Wir stellen CrossAthletik als Sport vor und beschäftigen uns vor diesem Hintergrund intensiv mit der Jahresplanung der Makrozyklen. Außerdem betrachten wir einzelne Trainingseinheiten der Mikro und Mesozyklen und sprechen über eine optimale Kombination von Trainingsmitteln- und Übungen. Die Periodisierung bzw. Rhythmisierung der wichtigsten Parameter in der Trainingssteuerung wie Intensität, Umfang und Pausengestaltung werden ebenfalls beleuchtet.

Zudem werden die Teilnehmer*innen spezielle Trainingstechniken und Methoden aus dem Leistungssport in der Praxis kennenlernen und verstehen, wie sie diese effektiv im Training anwenden.

In diesem Seminar werden wir das Thema „spezielle Atemtechniken und mentale Fähigkeiten im Sport“ erweitern und vertiefen. Die Grundlagen hierfür haben wir bereits in Modul IV kennengelernt.

Ebenfalls wichtiger Bestandteil wird die Gestaltung des Trainings von weiblichen oder auch schon erfahrenen bzw. älteren Athleten*innen (>35 Jahren) sein. Wir gehen in Theorie und Praxis auf Besonderheiten ein, die hier für eine intelligente Trainingsplanung von Bedeutung sind.

Wir werden uns mit dem Hormonsystem auseinandersetzen und dessen enormen Einfluss auf alle wichtigen Funktionen unseres Körpers einbeziehen. Das Hormonsystem trägt maßgeblich zu unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und unserer Leistungsfähigkeit bei. Hier lernst du, wie dieses System durch spezielle Trainings- und Regenerationsmethoden sowie die Ernährung unterstützt werden kann.

Das Motto dieses Seminars lautet: „erfahre Dich neu“. Wir betrachten gemeinsam eine Fülle an interessanten Themen und werden im praktischen Training neues Potential in uns entdecken.

 

Tagesablauf

Samstag ca. 09:00 – 17:00 Uhr
Sonntag ca. 09:00 – 16:00 Uhr
inkl. Pausen – ca. 60 Minuten/Tag

 

Kursgebühren

bei Anmeldung bis zu 4 Wochen vor dem Seminar: 399,- EUR 

Regulär: 480,- EUR

inklusive umfangreich ausgearbeiteter Kursunterlagen und unserem Befundbogen.

Studenten zahlen gegen Vorlage eines aktuellen Nachweises 420,- EUR.

 

Anmeldung

Mail an info@crossathletik.de 

Bitte gebt euren vollständigen Namen, eine Rechnungsadresse, Geburtsdatum und eine Telefonnummer für eventuelle Rückfragen an. So können wir eure Anmeldung direkt bearbeiten. Wir senden euch im Anschluss eine Anmeldebestätigung zu und werden den Kursplatz für euch reservieren.

Bei Fragen schreibt uns ebenfalls gerne eine Mail oder kontaktiert uns über das Kontaktformular.

Referent

Andreas Fischer ist Physiotherapeut und Manualtherapeut, Athletiktrainer und Trainer B Gewichtheben und selbst erfahrener Athlet. Er teilt in dieser Ausbildung seinen langjährigen Erfahrungsschatz mit seinen Teilnehmern. Das CrossAthletik- Konzept verbindet auf einzigartige Weise wissenschaftliches, sowie therapeutisches Wissen mit lange erprobten Erfahrungen aus der Praxis.

Hier kannst du mehr über Andreas erfahren…