
spezielle Trainingsprogramme und Trainingsplanung – Modul V
Planung und Gestaltung von Trainingsprogrammen und Trainingssteuerung
Zusammensetzung von Trainingsmitteln und Trainingsübungen
Vertiefung spezieller Atemtechniken und mentaler Fähigkeiten im Sport
Trainingsplanung speziell bei weiblichen und schon erfahrenen bzw. älteren Athleten*innen
Vorstellung des Hormonsystems und Herstellung des Bezuges auf unser Training, die regeneration sowie unsere Ernährung




Inhalt
Der Schwerpunkt dieses Seminars liegt in der Planung und Gestaltung von Trainingsprogrammen. Wir stellen CrossAthletik als Sport vor und beschäftigen uns vor diesem Hintergrund intensiv mit der Jahresplanung der Makrozyklen. Außerdem betrachten wir einzelne Trainingseinheiten der Mikro und Mesozyklen und sprechen über eine optimale Kombination von Trainingsmitteln- und Übungen. Die Periodisierung bzw. Rhythmisierung der wichtigsten Parameter in der Trainingssteuerung wie Intensität, Umfang und Pausengestaltung werden ebenfalls beleuchtet.
Zudem werden die Teilnehmer*innen spezielle Trainingstechniken und Methoden aus dem Leistungssport in der Praxis kennenlernen und verstehen, wie sie diese effektiv im Training anwenden.
In diesem Seminar werden wir das Thema „spezielle Atemtechniken und mentale Fähigkeiten im Sport“ erweitern und vertiefen. Die Grundlagen hierfür haben wir bereits in Modul IV kennengelernt.
Ebenfalls wichtiger Bestandteil wird die Gestaltung des Trainings von weiblichen oder auch schon erfahrenen bzw. älteren Athleten*innen (>35 Jahren) sein. Wir gehen in Theorie und Praxis auf Besonderheiten ein, die hier für eine intelligente Trainingsplanung von Bedeutung sind.
Wir werden uns mit dem Hormonsystem auseinandersetzen und dessen enormen Einfluss auf alle wichtigen Funktionen unseres Körpers einbeziehen. Das Hormonsystem trägt maßgeblich zu unserer Gesundheit, unserem Wohlbefinden und unserer Leistungsfähigkeit bei. Hier lernst du, wie dieses System durch spezielle Trainings- und Regenerationsmethoden sowie die Ernährung unterstützt werden kann.
Das Motto dieses Seminars lautet: „erfahre Dich neu“. Wir betrachten gemeinsam eine Fülle an interessanten Themen und werden im praktischen Training neues Potential in uns entdecken.
Tagesablauf
Samstag ca. 09:00 – 17:00 Uhr
Sonntag ca. 09:00 – 16:00 Uhr
inkl. Pausen – ca. 60 Minuten/Tag
Kursgebühren
bei Anmeldung bis zu 4 Wochen vor dem Seminar: 399,- EUR
Regulär: 480,- EUR
inklusive umfangreich ausgearbeiteter Kursunterlagen und unserem Befundbogen.
Studenten zahlen gegen Vorlage eines aktuellen Nachweises 420,- EUR.
Anmeldung
Bitte gebt euren vollständigen Namen, eine Rechnungsadresse, Geburtsdatum und eine Telefonnummer für eventuelle Rückfragen an. So können wir eure Anmeldung direkt bearbeiten. Wir senden euch im Anschluss eine Anmeldebestätigung zu und werden den Kursplatz für euch reservieren.
Bei Fragen schreibt uns ebenfalls gerne eine Mail oder kontaktiert uns über das Kontaktformular.

Referent
Hier kannst du mehr über Andreas erfahren…