PHILOSOPHIE
Was unterscheidet CrossAthletik von anderen Trainingskonzepten?
Seelische Reifung und das wahre Potential
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Beginnen wir unsere Erklärung mit einer vereinfachten Darstellung eines natürlichen Prozesses: Nach dem physischen Wachstum setzt im Leben eine seelische Reifung ein.
Dies geschieht bei der einen Person früher, während die nächste dafür etwas mehr Zeit benötigt, aber es ist der natürliche Lauf des Lebens.
Viele Trainingskonzepte der westlichen Welt sind primär auf die Entwicklung der physischen Leistungsfähigkeit ausgelegt. Oft geht es dabei um Vergleichsparameter: in welcher Zeit wird das Workout absolviert? Wie viel Gewicht kann gehoben werden? Wie definiert ist der Körper? Wie viel Muskelmasse wurde aufgebaut oder in welchem Zeitraum wurde wie viel abgenommen? Doch dieser Gedanke des scheinbaren Vergleiches, der in unserer leistungsorientierten Gesellschaft fest verankert ist, entspricht nur einer begrenzten Natur…
Unser intelligentes und durch jahrelange Erfahrung weiterentwickeltes Konzept ist diesem Denken bereits entwachsen. Im Vordergrund steht eine langfristig bewusste und ganzheitliche Entwicklung. Es geht darum, als Individuum essenzielle Erfahrungen zu machen und sein wahres Potenzial zu entfalten.
Weitaus mehr als nur körperliches Training
Bewegung – mentale Fähigkeiten – geistige Praktiken
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Das Bewusstsein wird auf den gegenwärtigen Moment gelenkt und die Konzentration auf das Wesentliche – die Atmung, die natürliche Bewegung und die Vorstellungskraft. Sich trotz körperlicher Anstrengung zu entspannen und mit seinem Körper in Einklang zu kommen, ist eines unserer vordergründigen Ziele.
Unter intensiven Belastungen erfährt man seine Grenzen und lernt schließlich, über sich selbst hinaus zu wachsen. Die Entwicklung mentaler Fähigkeiten, wie Konzentration, Willenskraft, Entschlossenheit, Mut sowie die philosophischen Aspekte des Lebens wahrzunehmen, hat einen signifikanten Anteil an diesem Konzept.
Bewegung in der Natur
Das Training im Freien, ein Kernelement des CrossAthletik- Konzeptes
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Der Mensch ist von Natur aus ein „Lichtwesen „, und das Sonnenlicht setzt den wichtigsten Impuls für die Entwicklung des menschlichen Organismus. Doch in unserer modernen Gesellschaft verbringen die meisten Menschen sehr viel Zeit in geschlossenen Räumen und bei künstlichem Licht, auch und insbesondere beim Sport. Somit verlieren sie immer mehr den Kontakt zur Natur und ihrer Lebensenergie.
Deshalb ist es uns sehr wichtig, einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag zu schaffen und mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Wir möchten den Menschen die Möglichkeit geben, wieder mit der Natur in Kontakt zu treten, von ihr zu lernen und ihr Selbst deutlich zu spüren.
„Dein Körper ist ein Werkzeug, mit dem du deinen Geist formst – um mehr über dich selbst zu erfahren und dich neu zu erschaffen.“
Eine langfristige Entwicklung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten im Gleichgewicht mit der Gesundheit ist das Ziel unseres Konzepts. Das Training der physischen Leistungsfähigkeit dient dabei lediglich als Hilfsmittel, um den Geist zu formen.
Für Vergleiche gibt es in unserem Konzept keinen Raum. Jede Person ist individuell und erhält die Möglichkeit, sich ganzheitlich zu entwickeln und ihr wahres Potenzial zu entfalten.
Das Bewusstsein und die Leidenschaft für das, was man tut, und der Wunsch, sein Bestes zu geben, ist alles, was zählt.
BEWEGUNGSKONZEPT
Ganzheitliches Training
Langfristig gesunde und individuelle Entwicklung
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Unser Bewegungskonzept baut auf essentiellen Fundamentalbewegungen auf und beinhaltet im Besonderen auch spezielle Atemmethoden, mentale Techniken und Kältetraining, sowie Kenntnisse über optimale Regeneration und gesunde Ernährung. Wertvolles Wissen und praktische Erfahrungen aus der Physiotherapie und dem Athletiktraining werden hier miteinander vereint.
Den Grundstein des Trainingssystems bilden die Elemente Powertraining und Balance-Movement. Diese beiden Trainingselemente ergänzen sich optimal und stehen miteinander im Gleichgewicht. Sie sind auf eine langfristige und gesunde Entwicklung verschiedener Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Stabilität, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination ausgerichtet. Zudem lassen sie sich an die individuellen Bedürfnisse verschiedener Trainingsgruppen, wie Kinder und Jugendliche, Leistungssportler*innen, gesundheitsorientierte Sportler*innen und Senior*innen sehr gut anpassen.
Im Powertraining liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die die Verbesserung der verschiedenen Kraftfähigkeiten fördern, während im Balance-Movement die ausgleichenden Bewegungen, sowie die Geschmeidigkeit des Körpers vereint werden.
Speziell bei Kindern und Jugendlichen sowie bei Leistungssportlern trainieren wir zusätzlich Parkourtechniken, allgemeine Gymnastik- und Turnübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Olympisches Gewichtheben. Bewegungselemente aus der Leichtathletik, dem Kampfsport, Sportspiele und Schwimmen runden das Training ab. Dabei lautet unser Prinzip: „Mobilitäts-, Stabilitäts- und Koordinationstraining (Technikschulung) vor Leistungstraining.“
Intelligente Trainingsplanung
Verbesserung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit
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Das Training ist darauf ausgerichtet, unsere natürlichen Bewegungen zu unterstützen. Dabei legen wir großen Wert auf die individuelle Entwicklung vielseitiger koordinativer Fähigkeiten und die Qualität der einzelnen Bewegungen. Ein von uns speziell entwickelter Trainingsmittelkatalog beinhaltet alle für unseren Körper wichtigen Übungen, die individuell an die Levels einzelner Sportler*innen angepasst werden können. Dabei hat im Training die korrekte Ausführung der Übungen immer Priorität. Außerdem charakterisiert sich unser Training durch eine gezielte und intelligente Trainingsplanung sowie speziellen Techniken zur Verbesserung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit.
Eine weitere Besonderheit ist das Training im Freien. Wir trainieren ganzjährig an der frischen Luft und passen uns den Zyklen der Natur an.
