Der Mensch ist, wie so vieles auf dieser Welt ein Wunderwerk der Natur. Er besitzt darüber hinaus einige Besonderheiten, die Ihn von anderen Lebewesen unterscheiden. Nicht nur durch seine Kreativität und Intelligenz, sondern auch durch besondere physische Unterschiede grenzt er sich von anderen Spezies ab. Während Tiere oftmals Spezialisten sind und in einzelnen Disziplinen sehr gut abschneiden, ist der Mensch mehr ein Allrounder. Er besticht also vor allem durch seine Vielseitigkeit.
Die größte Besonderheit unserer Spezies ist das Laufen. Dabei können wir sowohl lange Strecken ohne Pause zurücklegen als auch schnelle Sprints absolvieren. Außerdem können wir springen, klettern, schwimmen und sogar tauchen. Auch unsere Hände, können wir z.B. zum Werfen, Heben oder Tragen sehr vielseitig einsetzen. So sind alle motorischen Grundeigenschaften – Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, aber auch Beweglichkeit und Koordination – enorm wichtig für uns.
Der Mensch ist also in vielen körperlichen Disziplinen relativ gut. Seine Fähigkeiten als Allrounder, kombiniert mit der enormen Anpassungsfähigkeit an verschiede Umwelteinflüsse haben neben seiner „geistigen Überlegenheit“ maßgeblich dazu beigetragen, dass der Mensch heutzutage der „Herrscher über den Planeten ist.“
Diese Vielseitigkeit unseres Körpers sollte man in seinem Training beachten und nicht zu „spezialisiert“ und einseitig trainieren. CrossFit hat in dieser Hinsicht im modernen Mehrkampf neue Maßstäbe gesetzt. Vielseitigkeit gehört in dieser noch jungen Sportart zur Kernphilosophie. Der Name „Cross“ deutet schon auf diesen Zusammenhang hin. Auch unser Trainingskonzept basiert auf dem gleichen Grundprinzip. Auf Basis der Evolution unserer Bewegungen haben wir unser Konzept noch weiterentwickelt und diesen Grundgedanken vervollständigt. Daraus ist eine Sportart entstanden, die nicht nur unglaublich vielseitig ist, sondern auch eine Basis für weitere Sportarten bietet.
Soll man sich nun auf eine Sportart konzentrieren, oder lieber ein Allrounder sein?
Unser Standpunkt zu dieser Frage ist bereits offensichtlich. Bei der Betrachtung unseres Logos erkennt man schon einige der vielseitigen Aspekte, die Teil unseres Konzeptes sind. Wir möchten jetzt noch etwas tiefer in die Thematik eintauchen und unsere Gründe für Vielseitiges Training darlegen.
Erstens:
Die meisten Sportarten bringen einen gewissen gesundheitlichen Aspekt mit sich. Im Gewichtheben wird Kraft und Schnelligkeit trainiert, die bis zu einem gewissen Grad einen großen gesundheitlichen Wert mit sich bringt. Beim Turnen und anderen Akrobatik- Sportarten kann ein hervorragendes Körpergefühl, sowie eine gute Beweglichkeit geschaffen werden. Beim Langstreckenlauf wird wiederum eine besonders gute Ausdauer entwickelt. Durch das Verbinden dieser Sportarten resultiert ein viel größerer Nutzen. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körpergefühl werden vereint und unterstützen den Körper bei einer gesunden und natürlichen Entwicklung.
Zweitens:
Der Spaß: Ist es nicht wunderbar, immer wieder Neues zu entdecken, auszuprobieren und in die eigene sportliche Routine zu integrieren? Es gibt so viele interessante Sportarten und Bewegungskonzepte sowie unzählbare einzigartige Bewegungen und verschiedene Spiele. Diese sind alle zu einem hohen Grad ausgereift und von ihren Begründern und Supportern stets weiterentwickelt worden. Wir sollten diesen Ideen und Konzepten mit Offenheit entgegenblicken und – sofern wir für uns etwas Wertvolles darin entdecken – tiefer darin eintauchen. So können wir von der Vielseitigkeit der Möglichkeiten profitieren.
Drittens:
Durch vielfältiges Training kann der Stagnation entgegengewirkt werden. Als Spezialist ist es ab einem bestimmten Leistungsniveau nur noch sehr schwer möglich, Fortschritte zu erzielen. Eine sehr gute Trainingsplanung sowie disziplinierte und häufige Trainingseinheiten sind erforderlich, um eine weitere Steigerung der Leistung zu erreichen. Spezialisten auf ihrem Gebiet sind gezwungen, dem nachzugehen und auf andere Aspekte des Lebens zu verzichten.
Als Allrounder wird man sicherlich nie in einer spezifischen Sportart das Level eines Spezialisten erreichen. Dennoch ist es möglich, mit bedachter Herangehensweise in mehreren Disziplinen ein guter Athlet zu sein.
Konzentriert man sich als Allrounder für einen gewissen Zeitraum besonders auf eine Sportart und erreicht den Punkt der Stagnation oder verspürt ein Schwinden der Motivation, kann man sich einer anderen Disziplin widmen und in dieser neue Herausforderungen finden und Fortschritte machen. Die Vielfalt des Trainingsangebotes gibt uns hierbei die Möglichkeit, in unterschiedlichen Abständen neue Ziele zu fokussieren und somit Körper und Geist regelmäßig von Neuem herauszufordern. So ist eine ständige Weiterentwicklung – wenn auch nicht in nur einer Sportart – garantiert.
Größere Fortschritte können dennoch nur durch intensive Beschäftigung mit einer Disziplin erreicht werden, weshalb trotzdem hin und wieder auch eine Sportart fokussiert betrieben werden sollte, um eine gewisse Tiefe zu erlangen. Schließlich möchte man auch nicht immer nur an der Oberfläche kratzen. Darum sollten zu schnelle Wechsel von Sportart zu Sportart vermieden werden. Außerdem kann es auch wertvoll sein, eine Stagnation erfolgreich zu überwinden. Wir sehen das Training nämlich nicht nur als Werkzeug, um den Körper, sondern vor allem auch den Geist zu formen. Um Hindernisse im Leben zu bewältigen, braucht man einen starken Charakter, viel Disziplin und Durchhaltevermögen. Diese Fähigkeiten werden ebenfalls besonders gefragt, wenn man ein hohes Niveau in einer bestimmten Disziplin erreichen möchte.
Letztendlich kommt es auf die persönlichen Präferenzen und die individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen an. Dennoch möchten wir die Botschaft verbreiten – mehr Offenheit zu zeigen und öfter den Mut zu finden, Neues auszuprobieren – und zwar nicht nur im Sport 😉
Wer weiß, was auf dieser wunderbaren Welt – im noch Verborgenen – darauf wartet, von uns entdeckt zu werden.